作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 方法喝 实施方法：每天饮用-次m的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法吃纳豆 实施方法：在克的纳豆中加入淡酱(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 方法吃青木瓜 实施方法：用青木瓜炖，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、类，还有MM最恨的脂肪。

方法服用维生素E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如、菜花、葵瓜子油、及、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

方法吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹-遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法八：手法 实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房-分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围次，坚持按摩-个月能见效。

方法七：补充胶原蛋白 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法游泳 实施方法：游泳可以不分季节地进行。 每周游泳-次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：酸奶对于因和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。 健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。